Planning des Cours de Yoga et Méditation de Pleine Conscience 2020 - 2021

Yoga and Mindfulness courses in English in Lavaur.

Ateliers de Méditation Pleine Conscience en ligne.

 

 

PROGRAMME EN LIGNE DE RÉDUCTION DU STRESS ET GESTION DES ÉMOTIONS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE

8 rencontres de 2,5 heures dans plusieurs modalités possibles (il faut en choisir une) :  

  • Groupe 1 :
    Dates : les lundis matin du 18 janvier au 15 mars (avec une pause d’une semaine pendant les vacances d’hiver).
    Horaires : de 10h à 12h30
  • Groupe 2 :
    Dates : les jeudis soir du 4 février au 1 avril (avec une pause d’une semaine pendant les vacances d’hiver).
    Horaires : 18h30 à 21h
  • Groupe 3 :
    Étudiez à votre rythme ! Regardez les cours quand cela vous convient, et restez en contact avec Lorena pour poser des questions.
    Les cours seront disponibles à partir de février 2021 et nous aurons des rencontres régulières sur zoom  pour échanger, poser des questions, etc.

    Participation : 360 euros jusqu’au 31 décembre 2020; 410 euros à partir du janvier 2021.
    Renseignements et Inscriptions: avec Loréna Adamé au 0769477719 ou  lorena.meditation@gmail.com

 

Initiation à la Pleine Conscience et la Résilience

Programme de 4 semaines visant à comprendre les bases de la Pleine Conscience et la Résilience, avec des pratiques simples pour se sentir mieux dans les moments difficiles.

Étudiez à votre rythme ! Regardez les cours quand cela vous convient, et restez en contact avec Lorena pour poser des questions.
Les cours seront disponibles en ligne à la fin de janvier 2021 et nous aurons des rencontres régulières sur zoom  pour échanger, poser des questions, etc.

Participation : 60 euros jusqu’au 31 décembre 2020; 85 euros à partir de janvier 2021.
Renseignements et Inscriptions: avec Loréna Adamé 0769477719  lorena.meditation@gmail.com

 

 Ces programmes de Pleine Conscience sont des programmes inspirés sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), validés scientifiquement. Pour faire partie des programmes il faut s’engager à venir à toutes les 8 séances et à consacrer 40 minutes de pratique par jour à la maison. Je vous donnerai des supports écrits et audios avec des méditations guidées. Les deux programmes sont une opportunité inavouable pour se plonger dans la pratique de la méditation de pleine conscience, avec l’aide de l’énergie du groupe. À la fin des programmes vous serez capables de pratiquer la méditation chez vous de manière régulière et autonome.
Le programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) a été développé à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts par le Dr Jon Kabat-Zinn.

Ce programme validé, est un système d’entraînement intensif qui nous propose de :

    • mieux comprendre les mécanismes du stress et de réactivités qui y sont associés
    • expérimenter comment la pleine conscience favorise des réponses plus créatives et adaptées
    • développer l’autonomie individuelle par rapport aux pratiques de la pleine conscience enseignées par le programme
    • développer les ressources internes requises pour rencontrer les défis dans un monde souvent chaotique.

Inscriptions

Tous mes cours sont payables en plusieurs fois, en donnant les chèques au moment de l’inscription. Les chèques commenceront à être encaissés les premiers jours de chaque cours. Une fois que l’inscription sera validée, les remboursements ne seront pas possibles.   

Les inscriptions sont ouvertes.

Pour vous inscrire, merci de m’envoyer un e-mail à lorena.meditation@gmail.com avec votre nom, prénom, téléphone, et le cours de votre intérêt. Les inscriptions seront confirmées une fois reçu les chèques.

La Rentrée 2020

C’est importante pour moi que le yoga et les pratiques de pleine conscience soient accessibles pour tou.te.s,  c’est pour cela  que je vais offrir des cours à des prix très solidaires les mardis soir et les mercredis matin, dans une grande salle de théâtre assez simple, qui nous permettra aussi de faire ces cours tout en gardant de bonnes distances de sécurité.

Cours Hebdomadaires de Yoga  et Méditation Pleine Conscience à Lavaur

  • Mardis 18h – 19h : Cours de Yoga. Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. Coût : Entre 180 € et 330€ à l’année. C’est vous qui décidez du montant à payer selon vos possibilités.  -Complet

 

  • Mardis 19h05 – 19h45 : Pratique de Méditation Pleine Conscience. Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. Coût : Entre 180 € et 330€ à l’année. C’est vous qui déciderez du montant à payer selon vos possibilités. 

 

  •  Mardis 19h50 – 20h50. Cours de Yoga Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. Coût : Entre 180 € et 330€ à l’année. C’est vous qui déciderez du montant à payer selon vos possibilités. -Complet

 

 

  • Mercredis 9h00 -10h30 : Cours de Yoga Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. Coût : Entre 260 € et 330€ à l’année. C’est vous qui déciderez du montant à payer selon vos possibilités.

 

  •  Mercredis 10h45 – 11h45  : Méditation Pleine Conscience à l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. Coût : Entre 220 € et 330€ à l’année. C’est vous qui déciderez du montant à payer selon vos possibilités.

 

  • Mercredis 12h – 13h  : Cours de Yoga Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. Coût : Entre 180 € et 330€ à l’année. C’est vous qui déciderez du montant à payer selon vos possibilités.

 

Dans l’esprit de garder ces cours ouverts à tout le monde, j’ai décidé de les proposer sur la base de la participation libre, c’est à dire que vous donnerez le montant qui vous semble juste et que vous pourrez donner en fonction de vos moyens, avec un minimum proposé (entre 180 et 260 euros selon le cours).

 

Les cours commencent la première semaine de septembre  et finissent la dernière semaine de juin, avec 36 séances tout au long de l’année. On ne suivra pas forcément le calendrier des vacances scolaires.

Inscriptions

Tous mes cours sont payables en plusieurs fois, en donnant les chèques au moment de l’inscription. Les chèques commenceront à être encaissés les premiers jours de septembre ou au debout de l’atelier dans le cas des ateliers de Pleine Conscience. Une fois que l’inscription sera validée, les remboursements ne seront pas possibles.   

Les inscriptions sont ouvertes.

Pour vous inscrire, merci de m’envoyer un e-mail à lorenakinesiologue@gmail.com avec votre nom, prénom, téléphone, et le cours de votre intérêt. Les inscriptions seront confirmées une fois reçu les chèques.

Prenez soin de vous  !

Les bienfaits d’une pratique quotidienne de Yoga et Méditation sont de grande valeur. Je vous invite à vous donner l’opportunité d’en bénéficier par une pratique joyeuse, régulière et stable. Même 10 minutes par jour feront une grande différence !